Q孕妇可以做减肥运动吗？

女 32岁 2019-07-01

描述：

自从怀孕后，体重涨了好多，想做些减肥运动，不知道可不可以，孕妇可以做减肥运动吗？

: 居宝芹妇产科去问诊

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主任医师 淮北矿工总医院三级甲等

医生回答：

怀孕期间的肥胖是由吃太多营养食物引起的，因为营养不能被吸收，它们会在体内积累成脂肪，特别是在孕期，肥胖会增加怀孕的负担，需要控制体重。孕妇可以通过适当的散步和瑜伽来控制，可以在早上起床和吃过晚饭之后多出来散散步，这是比较轻松的运动，更易于自身肠胃的消化，来来回回多走动，呼吸一下大自然的新鲜空气，让身体得到释放。多运动有利于增强体质，运动能促进人体血液循环和新陈代谢，减缓腰腿酸痛等不良症状，可以预防和减少孕妇肢体水肿。孕妇全身肌肉组织的锻炼也都有助于自然分娩。