Q孕期减肥运动可以吗?

2019-04-06
描述:

我怀孕有段时间了,感觉胖了好多,想减减肥,但是怕会对胎儿有伤害,孕期减肥运动可以吗?

A
何静 妇科 去问诊

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副主任医师 池州市人民医院 三级甲等
医生回答:

怀孕会变胖,这是一种很正常现象,每一个怀孕的人都会有不同程度的变胖,在怀孕期间最好还是不要减肥,不过建议你可以改变一下饮食习惯,多吃几次,但是每次都少吃点,适当的多吃点水果,多吃点蔬菜,但是,你可以进行适当的运动,不过目的不在于减肥,适当的运动有利于增强体质,运动能促进人体血液循环和新陈代谢,减缓腰腿酸痛等不良症状,可以预防和减少孕妇肢体水肿。孕妇全身肌肉组织的锻炼也都有助于自然分娩。运动能加强骨盆关节和腰部肌肉的柔软性,既能松弛骨盆和腰部关节,又可以使产道出口肌肉柔软。建议孕期可以适当活动,但不要进行剧烈运动,以免伤害到胎儿。

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