Q运动可以减肥吗?

2020-05-21

描述：

运动可以减肥吗?

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

运动是可以帮助我们减肥的，尤其是控制饮食的同时多运动，减肥效果更好。想要通过运动减肥，也需要注意运动方式。运动的时候一定要坚持连续性，每次运动至少半小时以上才行，不能运动十几分钟就停下来歇息，更不能运动几分钟就直接停止运动，这样都不能达到减肥的目的。还需要注意，运动的时候监测心率，运动心率至少达到每分钟一百二十次以上燃脂效果才好，所以运动也要有一定强度才行，但是也要根据个人体质情况来定。