Q静态运动可以减肥吗

2020-05-20

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静态运动可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

静态运动只能够达到瘦身作用，而对减肥效果并不是特别明显。静态运动最为常见的就是瑜伽，这种运动方式可以锻炼肢体的柔韧度，让身形更加优美。但是想要身体减肥首先需要运动达到一定的量，将体内的水分消耗之后，体内的脂肪才能够燃烧起来，而通过静态运动，是无法达到让体内脂肪燃烧的目的，因此对于减肥是没有作用的。减肥的人应尽量采用有氧运动，比如快走、慢跑、跳操，这样的运动才可以燃烧脂肪，达到减肥目的。