凌晨运动可以减肥吗
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凌晨运动是可以减肥的,运动过程中会消耗很多的热量,当体内糖原储储备被完全消耗掉的时候,会促进脂肪转化分解,从而减轻体重。凌晨可以进行有氧运动,有氧运动对减肥是比较好的,比如骑自行车、爬山、跑步、游泳等,而且有氧运动,最好坚持半个小时以上。锻炼应该要循序渐进,持之以恒,偶尔一次锻炼并没有减肥的效果,需要坚持长时间的锻炼才能够减肥。
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