Q早晨饭后多久可以运动

23岁 2021-06-07
描述:

我今年23岁了,最近这段时间一直在减肥,我打算在吃完早饭之后运动,我想问医生早晨饭后多久可以运动?

A
许吉成 消化内科 去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院 三级甲等
医生回答:

早晨饭后最少一个小时之后再运动。

如果饭后立即运动,可能会导致胃下垂,还会影响对食物的消化以及吸收,所以在饭后一个小时之后运动是比较好的,胃内的食物消化了一部分,还能够提供运动所需要的营养。

早晨运动要注意,热身运动之后要注意拉伸,避免肌肉拉伤,运动之后可以适当补充一些营养,在运动的过程中可以多补充一些水和电解质。

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