Q凌晨跑步可以减肥吗

2020-05-19

描述：

凌晨跑步可以减肥吗

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

凌晨跑步是可以减肥的，但是不建议在凌晨进行跑步，凌晨跑步的话，这让身体的生物钟处于紊乱的状态，也会影响身体的新陈代谢，如果想要跑步的话最好是在早上或者是傍晚的时候进行跑步。在跑步的时候可以让身体里面的脂肪进行燃烧，这样就可以达到减肥的效果，但是在跑步的时候一定要控制在一定的时间之内，比如半个小时或者是一个小时以上。