Q晚上跑步可以减肥吗

2021-06-10
描述:

我最近想要减肥,我听医生朋友说跑步是最具有减肥功效的,我想知道晚上跑步可以减肥吗?

A
刘玉 内分泌科 去问诊

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副主任医师 萍乡市第二人民医院 三级甲等
医生回答:

晚上跑步是可以减肥的。
经常进行规律性的跑步运动,不仅能够促进人体细胞的新陈代谢,还能够提高人体的免疫力。同时跑步运动可以有效地燃烧脂肪,消耗大量的人体内的热量,从而达到减肥减脂的效果。
在日常生活中建议在吃了饭半小时以后再进行跑步,如果想要进行减肥,也要调整自己的饮食结构,尽量少吃一些高糖高脂的食物。

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