Q晚上跑步可以减肥吗

男 2021-06-10

描述：

我最近想要减肥，我听医生朋友说跑步是最具有减肥功效的，我想知道晚上跑步可以减肥吗？

: 刘玉内分泌科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等

医生回答：

晚上跑步是可以减肥的。
经常进行规律性的跑步运动，不仅能够促进人体细胞的新陈代谢，还能够提高人体的免疫力。同时跑步运动可以有效地燃烧脂肪，消耗大量的人体内的热量，从而达到减肥减脂的效果。
在日常生活中建议在吃了饭半小时以后再进行跑步，如果想要进行减肥，也要调整自己的饮食结构，尽量少吃一些高糖高脂的食物。