Q跑步可以减肥吗?

2020-04-10

描述：

跑步可以减肥吗?

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

跑步是可以减肥的。患者可以选择使用慢跑结合快速走的方法来进行减肥，当运动量达到40分钟以上的时候，这个时候身体的脂肪就会开始消耗，就可以达到减肥的目的。每天通过这种运动一个小时或者5~10公里就能够起到减肥的作用，但是这种减肥的方法比较痛苦，患者需要从头开始锻炼。比较肥胖的患者不建议使用跑步减肥，有可能会损伤膝关节。