Q便秘吃什么排便比较快

30岁 2019-02-06
描述:

我最近老是排便不通畅,出现了便秘的现象,有点难受,请问便秘吃什么排便比较快?

A
王庆春 消化内科 去问诊

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副主任医师 莱芜市中医医院 三级甲等
医生回答:

建议你养成平时按时排便的习惯,清淡饮食,避免辛辣食物,确保合理健康的生活和休息规则。你可以每天喝一杯酸奶。酸奶中的益生菌有助于促进肠道蠕动,对便秘有一定的辅助作用。蜂蜜60克,早晚各30克,用冷开水饮用。适用于老年人、孕妇和习惯性便秘者。每天早上空腹喝一杯酸奶或乳酸菌饮料,促进肠道蠕动。(含有乳酸菌和双歧杆菌以维持肠道良好环境)。每天多喝水,以增加粪便中的水分含量,并使其易于排出。每天吃粗粮来增加粪便量。多吃粗纤维水果和蔬菜。比如说香蕉、西瓜、韭菜等。

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