Q便秘吃什么排便比较快

男 2019-02-06

描述：

我最近老是排便不通畅，出现了便秘的现象，有点难受，请问便秘吃什么排便比较快？

: 王庆春消化内科去问诊

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副主任医师 莱芜市中医医院三级甲等

医生回答：

建议你养成平时按时排便的习惯，清淡饮食，避免辛辣食物，确保合理健康的生活和休息规则。你可以每天喝一杯酸奶。酸奶中的益生菌有助于促进肠道蠕动，对便秘有一定的辅助作用。蜂蜜60克，早晚各30克，用冷开水饮用。适用于老年人、孕妇和习惯性便秘者。每天早上空腹喝一杯酸奶或乳酸菌饮料，促进肠道蠕动。(含有乳酸菌和双歧杆菌以维持肠道良好环境)。每天多喝水，以增加粪便中的水分含量，并使其易于排出。每天吃粗粮来增加粪便量。多吃粗纤维水果和蔬菜。比如说香蕉、西瓜、韭菜等。