最近这段时间我出现了便秘的情况,想通过饮食来加速排便,想知道便秘吃什么快速排便?
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便秘吃粗纤维的食物可以加快排便。
引起便秘通常是由于年龄的原因或者是摄入的食物太少,还有过于焦虑所导致。在出现便秘时可以适量的吃些燕麦或者是玉米等粗纤维的食物,促进肠道的蠕动,加快排便。
便秘较为严重,可以通过用开塞露或者是益生菌来治疗,可以通过灌肠的方式来缓解。平时要改善饮食结构,并要保持心情舒畅。
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