便秘怎么办怎么处理比较好

发布时间: 2019-09-12

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平时便秘的人在月经后期的时候会更严重些，这主要是由于体内受孕激素的影响，肠蠕动比较慢，也与经期活动减少、情绪波动，或者是与饮食结构不合理等原因有关。这种情况比较多见，不必过于担心。可以通过改变生活方式和饮食习惯进行调理。主食要清淡，多吃蔬菜水果，多吃一些润肠通便的食物，如香蕉、红薯、南瓜，多喝水，少吃高脂肪、油炸、油煎的食品, 不要吃刺激性的食物和饮料，比如辣椒、高度白酒、浓茶、咖啡等。要保持心情舒畅,保证良好的睡眠，定时排便，养成良好的排便习惯等。如果便秘造成大便困难的话，可以短期应用开塞露来排便。

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