Q便秘吃什么菜排便比较快

男 32岁 2019-03-19

描述：

我最近一直便秘，吃什么都没有效果，听说有些食物可以缓解便秘，请问便秘吃什么菜排便比较快？

: 郭争荣消化内科去问诊

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副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

可以吃一些黑木耳，它的营养丰富，不仅有助于补气生血，还有助于治疗便秘，性质光滑，具有润肠通便的功能，对气血不足型便秘有很好的疗效。或者是白菜，白菜含水量高，营养丰富，性质凉爽，具有光滑、清澈和有益的能力，也可以进一步改善便秘的症；或者是红薯，可以将红薯去皮后，洗净并切成小块，将切好的红薯放入锅里煮熟。还可以喝牛奶，在加入适量白糖，搅拌均匀后再食用。请注意，这种方法对频繁便秘和顽固性便秘非常有效。还可以吃蜂蜜，蜂蜜里面富含维生素、矿物质和酶。酶可以帮助人体消化、吸收和加强新陈代谢。