Q便秘吃什么菜比较好

女 2019-04-24

描述：

朋友自从怀孕以后就开始便秘，上厕所非常痛苦，所以想问一下便秘吃什么菜比较好？

: 陶生消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

引起便秘多是吃太过干燥的食物以及情绪方面的影响所导致，建议在每一天注意补充身体当中的水分，至少要喝1700ml的水，而对于不爱喝水的人来说，可以喝一些饮料来替代。饮食上多吃豆类制的食物，少吃太过油腻辛辣的食物，对于五谷杂粮也不要抗拒，红豆薏米水对于身体来说有一定的促进作用，马铃薯通便的效果也是很好的。还可吃些卷心菜，它可以增进食欲，促进消化，预防便秘。另外每天早晨可以空腹喝一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。