Q孕妇早饭怎么搭配最有营养？

女 26岁 2019-05-12

描述：

刚怀孕两个多月，大夫说要补充营养，孕妇早饭怎么搭配最有营养？

: 何静妇科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

孕妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高，易消化吸收的食物。建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.水果如沙田柚,奇异果,草莓,青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉,牛奶,鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面,孕妇早餐可以适当丰富一些，建议您到糖尿病专科医院营养中心看一下营养科为您制定一份适合您的饮食方案。对腹中胎儿有害的食物，罐头食品、菠菜、巧克力和山楂这种东西、猪肝、久存的土豆、热性作料。建议早上起床前喝一杯白开水，吃东西，起床前躺下休息一会儿，以防止或减少呕吐。