Q早上吃什么早餐最有营养

女 27岁 2021-05-25

描述：

听身边很多人都说早餐一定要吃好，对身体健康有益处，因此我打算认真吃早餐，想知道早上吃什么早餐就有营养呢？

医生回答：

早上一般将鸡蛋、牛奶、新鲜的蔬菜、水果以及谷类食物搭配一起吃会比较有营养。

早上并不是说单独吃哪一种食物就有营养，而是要做到饮食营养均衡合理搭配，饮食要多样化，可以多加几种食物搭配一起吃，这样能够保证营养均衡，供应一上午生活和工作需要的能量。

建议早晨起床先空腹喝一杯温开水，之后再开始吃早餐，这对身体相对来说会比较好。