Q早餐吃什么东西好？

男 34岁 2019-03-18

描述：

医生劝我早饭不要吃油腻的东西，我也不知道吃什么。请问早餐吃什么东西好？

: 王庆春消化内科去问诊

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副主任医师 莱芜市中医医院三级甲等

医生回答：

早餐必须要有蛋白质、维生素、碳水化合物，均衡饮食、营养全面，能补充一天的营养早餐有面包、牛奶、鸡蛋及各种谷物麦片或者玉米片等，再适当吃些蔬菜水果，一天的早餐对身体最重要。早上一定要吃碳水化合物的，不然不利于新陈代谢，就不易于减肥。。减肥时早餐吃什么好全麦面包+牛奶+一种水果，比较营养，减肥最重要的就是早餐啊，别的都可以忽略，唯独早餐，吃的好是有助于减肥的。养颜八宝粥女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，