Q早餐吃什么最有营养？

男 32岁 2020-04-19

描述：

我因为上班的缘故，早上经常吃早点。但我觉着没营养，早餐吃什么最有营养？

医生回答：

早餐可以吃包子、馒头、粥等，同时配合牛奶、豆浆等最有营养。早餐讲究营养的均衡，因此不提倡长期食用油条、油饼、油炸糕、奶油蛋糕等高油高糖食物。也可以搭配少量水果与坚果，做到食不过量、种类多样、低油少糖，保证营养均衡。