Q便秘应该吃哪些水果

女 2021-05-19

描述：

我出现了便秘问题，排便很不舒服，听说吃水果能够改善便秘，想了解一下便秘应该吃哪些水果呢？

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

便秘应该吃以下几种水果：
1、香蕉。香蕉所含的膳食纤维比较丰富，能够促进肠道蠕动，有助于改善便秘；
2、西瓜。西瓜也含有大量的膳食纤维，还含有丰富的维生素，水分也比较充足，便秘时适当吃些可以起到改善作用；
3、苹果。苹果含有丰富的纤维素以及维生素，能够促进肠道蠕动，对改善便秘会有帮助；
4、柚子、橙子、火龙果、葡萄等，吃这些水果也有助于缓解便秘。