Q吃哪些水果能缓解便秘

女 36岁 2021-05-07

描述：

我这两天便秘有点严重，朋友都劝我多吃点水果，但是我不知道吃什么水果，吃哪些水果能缓解便秘？

医生回答：

缓解便秘的水果有很多，主要是粗纤维的水果。

患有便秘可以多吃树莓、梨、带皮的苹果，还可以吃香蕉、橘子、草莓或者是火龙果等水果，这些水果都属于粗纤维的食物，能够促进肠道的蠕动，对缓解便秘有一定的作用。缓解便秘，除了吃水果以外还可以多吃一些粗纤维的蔬菜，比如西兰花、土豆、萝卜等。

便秘如果比较严重必要的时候还可以吃药物治疗，比如乳果糖。