Q缓解便秘的水果有哪些?

女 29岁 2019-04-26

描述：

患者最近有些便秘，医生建议多吃一些水果，请问缓解便秘的水果有哪些？

: 郭立芳消化内科去问诊

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主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

正常人每天排便1～2次或者1～2日排便1次，而便秘的人每个星期排便少于3次，且伴有排便困难、大便干燥等情况。如果出现便秘，可以吃西瓜，梨子，香蕉，苹果，草莓，柚子等水果，平时注意三餐规律，尽量吃得清淡一些好，便于肠胃消化，多吃一些含有高纤维的食物，促进肠道蠕动，避免吃辛辣生冷刺激性的食物，多喝水，避免持久的坐着或站立，多进行户外运动，如果便秘的情况比较严重，最好去当地医院就诊，并在医生指导下进行治疗。