Q缓解便秘的水果有哪些?

2019-04-26
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患者最近有些便秘,医生建议多吃一些水果,请问缓解便秘的水果有哪些?

A
郭立芳 消化内科 去问诊

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主任医师 河北省中医院 三级甲等
医生回答:

正常人每天排便1~2次或者1~2日排便1次,而便秘的人每个星期排便少于3次,且伴有排便困难、大便干燥等情况。如果出现便秘,可以吃西瓜,梨子,香蕉,苹果,草莓,柚子等水果,平时注意三餐规律,尽量吃得清淡一些好,便于肠胃消化,多吃一些含有高纤维的食物,促进肠道蠕动,避免吃辛辣生冷刺激性的食物,多喝水,避免持久的坐着或站立,多进行户外运动,如果便秘的情况比较严重,最好去当地医院就诊,并在医生指导下进行治疗。

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