最近几天大便的时候要蹲很久,听说有很多水果可以缓解便秘,具体有哪些呢?
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缓解便秘的水果有很多种,比如:草莓、梨、柚子、柑橘都可以起到清肠通便的作用。首先草莓备受女性的喜爱,它里面不仅含有丰富的维生素,还有果胶,这种物质能调理肠胃,防止便秘。梨和柚子有润肠通便的作用,同时还可以起到利尿降压的用处。柑橘里面含有大量的膳食纤维,以及多种维生素,也可以起到通便效果。
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