Q便秘应吃哪些水果

女 2021-06-25

描述：

我最近这两天出现了便秘的现象，所以想通过吃一些水果的方法进行改善，便秘应吃哪些水果？

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

便秘一般可以吃香蕉和火龙果以及苹果等食物，这些食物里面含有丰富的膳食纤维，通常能够起到刺激肠蠕动的作用，也能够起到润肠通便的功效，有助于改善便秘的情况。
便秘通常会出现排便困难的现象，还可能会出现大便干结的情况，在必要的时候通常可以使用开塞露进行缓解。
在日常生活中要多参加户外活动，避免避免久坐或者吃辛辣的食物。