Q经常熬夜吃什么好

男 2019-04-04

描述：

我丈夫是一名程序员，他经常需要加班。对他来说，工作一两个小时是很常见的，有时他不得不熬夜。他经常加班回来说他累了。他身体不太好。他今年已经病了三四次了。每次流感来袭，他都会感冒。既然没有办法熬夜，我想补偿他。不要轻易生病。经常熬夜有什么好处？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

从中医的角度来看，熬夜容易引起虚火、阴虚和体液损害。有些人建议吃些谷物，同时多喝水。喝一些带泡点的人参水，可以滋阴润燥，使体内的水分顺畅输送，增强肾脏功能。建议仍然要保证正常睡眠，最好不要干扰生物钟，因为人体的大多数器官需要在夜间睡眠时得到充分休息和调节。在熬夜的那天，选择蔬菜和水果等清淡的食物作为晚餐，这对熬夜期间的健康很有帮助。这对皮肤有好处。当你不得不熬夜时，有必要做好事前和事后的准备，以保护自己，至少将对身体的伤害降到最低。