经常熬夜的人群要吃一些含有维生素和蛋白质的食物,比如新鲜的瓜果、蔬菜、蛋类、豆类、鱼类、瘦肉等食物,能够补充体力增强营养。
主要因为熬夜对于人的身体伤害是非常大的,长期下去还容易导致免疫力下降,所以在这期间只有多补充营养才能把身体调理过来。
如果因为工作等原因需要熬夜,白天一定要补觉。如果长期白天上班,夜间熬夜,即使补充再多的营养,身体也是支撑不住的,很有可能会导致疾病的发生,甚至是猝死的后果发生。
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