经常熬夜需要补充什么维生素
发布时间: 2022-06-02
01:42
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经常熬夜需要适量补充维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E等。
1.维生素A可以维护上皮细胞的健康，维持正常的视觉功能，预防夜盲症等，熬夜的人适当补充维生素A，可以缓解眼睛疲劳。
2.B族维生素是参与机体能量及糖脂代谢不可缺少的物质，也是维持人体正常生理活动必不可少的物质，眼睛在工作过程中需要多种酶类的参加，而B族维生素是机体许多酶系统的辅酶。
3.维生素C和维生素E等均是抗氧化维生素，可以提高机体免疫力、改善皮肤状况。
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