Q晚上经常熬夜吃什么好？

男 36岁 2019-06-05

描述：

最近经常加班，身体越来越虚弱，所以我想咨询一下晚上经常熬夜吃什么好？

: 汪治国皮肤性病科去问诊

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副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

经常熬夜会出现内分泌失调的不良症状。经常熬夜的人在饮食上要以清淡为主，不吃过于过辛辣或者过咸的食物，多吃富含丰富的维生素食物，多吃一些水果蔬菜是比较好的，比如橙子、柚子、柠檬、香蕉、苹果、龙眼。因为你经常熬夜的话就会长斑长痘眼袋黑眼圈等等，吃这些水果的话很有帮助，多吃这些水果还能够有效的抗衰老，平时患者要适量的运动和保持良好的生活习惯。熬夜可以煮些适合的汤水补一补，可以熬一点儿腰果汤来喝，就是一款非常适合熬夜后进补的汤品。