Q经常熬夜的人吃什么好

24岁 2020-05-24
描述:

我自从做编辑以来,经常熬夜,经常在晚上加班到12点才回去睡觉。最近,我发现我有些头痛。想问下经常熬夜的人吃什么好?

A
袁俊丽 神经内科 去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院 三级甲等
医生回答:

熬夜对肝脏最有害,建议补充维生素B含量高的食物,最好是直接补充维生素B,也可以多吃动物内脏,好好休息一晚,调整一下状态,身体健康需要均衡的营养、良好的心态、适当的锻炼和良好的生活习惯,以及充足的睡眠;夜晚是我们身体休息的时候,如果晚上休息不好,直接影响第二天的精神状态。

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