Q经常熬夜的人吃什么好

女 2020-05-24

描述：

我自从做编辑以来，经常熬夜，经常在晚上加班到12点才回去睡觉。最近，我发现我有些头痛。想问下经常熬夜的人吃什么好？

医生回答：

熬夜对肝脏最有害，建议补充维生素B含量高的食物，最好是直接补充维生素B，也可以多吃动物内脏，好好休息一晚，调整一下状态，身体健康需要均衡的营养、良好的心态、适当的锻炼和良好的生活习惯，以及充足的睡眠；夜晚是我们身体休息的时候，如果晚上休息不好，直接影响第二天的精神状态。