Q经常熬夜的人要注意什么

2022-07-28

描述：

经常熬夜的人要注意什么

: 张子义中医内科去问诊

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主任医师 中日友好医院三级甲等

医生回答：

经常熬夜的人要注意作息、饮食、心态等方面。
1.作息：若是日常生活中经常熬夜，一定要及时调整作息习惯，不要长时间熬夜，否则会导致身体持续受到刺激，需要做到早睡早起。
2.饮食：经常熬夜的人会导致肠胃的消化功能受到影响，需要及时调整饮食的结构，多吃一些较为清淡的食物。
3.心态：长时间熬夜也会导致心态受到影响，出现焦虑悲观的情绪，需要及时放松自身的心态，不要有心理压力。