Q上夜班熬夜要注意什么

2020-10-15

描述：

上夜班熬夜要注意什么

: 刘玉内分泌科去问诊

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副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等

医生回答：

因为熬夜对身体是一定的伤害的，所以熬夜之前要补充好营养，平时的时候可以多吃一些高蛋白、高维生素的东西。上夜班的时候也要多喝水，因为熬夜的时候水分丢失的特别快，多喝水不仅可以改善夜班对皮肤的造成的影响，水中的维生素还有助于身体的恢复，在日常中的时候也要注意放松心情，学会调节情绪，避免抽烟喝酒，否则对熬夜的人会造成二次伤害。