长期熬夜怎么预防猝死
发布时间: 2020-06-04
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视频文字
长期熬夜是发生猝死，尤其是中青年猝死的一个最基本的、也是最常见的，也是现代人面临的最危机的一个原因。
预防就是还是要避免长期的熬夜加班。白天休息，晚上工作，黑白颠倒的这种情况，也要保持规律的休息，就是说休息时间也要达到6~8小时每日，而不是说晚上熬夜，白天也不休息。
如果是这种24小时持续运转，猝死离你已经很近了。如果是要上夜班，白天可以保证一定的休息，还是可以避免猝死的。
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