我因为工作的原因,这几天老是熬夜,怕身体受不了,不知道需要吃些什么补一下?
微信扫码问诊
经常熬夜的人要注意休息,可以适当的补充热量,可以吃芝麻、还有大豆、鲜奶、小麦胚芽、动物的肝脏、或者红薯、菠菜、豌豆苗、青红椒、芒果、等,但千万不要大鱼大肉地猛吃,还可以吃一些干果类,比如花生、杏仁、腰果、胡桃等,它们含有丰富的蛋白质、维生素E、钙和铁等矿物质,以及植物油,而胆固醇的含量却很低。建议可以口服一些安神补脑液,生精补髓,益气养血,强脑安神,用于肾精不足,气血两亏所致的症状。食用以柔软、热量比较高以及易消化的食物为主,比如清蒸的鱼类,不能含有鱼刺。
相关问答
Q经常熬夜的人吃什么比较好
A经常熬夜的人,十分缺水,所以需要经常喝白开水,饿了不要吃饱面以免上火,尽量以水果
牛建海 副主任医师Q经常熬夜吃什么好呢?
A经常熬夜的人确实容易气色差,至于经常熬夜的人吃什么好,建议多吃点水果蔬菜补充维生
崔琳静 副主任医师Q晚上经常熬夜吃什么好?
A经常熬夜会出现内分泌失调的不良症状。经常熬夜的人在饮食上要以清淡为主,不吃过于过
汪治国 副主任医师Q经常熬夜的人需要注意什么
A首先补充水分,因为很容易缺水而且皮肤会很干燥,特别是对于那些熬夜晚的女人所以我们
潘宇 副主任医师Q男人经常熬夜吃什么好
A男人经常会熬夜,只要他们的睡眠和营养跟上,基本上没有什么影响。由于现代白领大多忙
李玲芳 主任医师Q经常熬夜的人吃枸杞头有什么好处
A经常熬夜的人吃枸杞头能够滋阴明目,去肝火的功效,如果经常用电脑眼睛容易疲劳,能够
文蕾 主治医师Q经常熬夜的人需要补肾吗
A经常熬夜的人会影响肝脾肾的正常功能,所以对于经常熬夜的人来说,不但需要补肾,还需
张月美 主任医师Q女人经常熬夜应该吃什么?
A关于女人经常熬夜吃什么适当补充热量,吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充
乐华 副主任医师Q经常熬夜的人要注意什么
A经常熬夜的人要注意作息、饮食、心态等方面。1.作息:若是日常生活中经常熬夜,一
张子义 主任医师Q经常熬夜的人吃什么好
A经常熬夜的人吃富含维生素、优质蛋白的食物好。1.富含维生素的食物:吃火龙果、橙
张子义 主任医师