Q男人经常熬夜吃什么好

男 30岁 2019-03-22

描述：

本人平时因为工作原因经常熬夜，而且不忙的时候太早也睡不着，想知道熬夜应该吃点什么对身体好。经常熬夜会不会对器官有伤害，平时熬夜该注意一些什么呢？有人清楚吗？

: 李玲芳皮肤性病科去问诊

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主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

男人经常会熬夜，只要他们的睡眠和营养跟上，基本上没有什么影响。由于现代白领大多忙于工作，他们的身体存在一些亚健康的症状，如气虚，熬夜则会加重症状。因此应注意饮食调整，平常多吃蔬菜和水果，如橘子、葡萄柚、柠檬、葡萄等。这些水果对常见的长斑、长痘、黑眼袋等熬夜后很有帮助，也能有效抵抗衰老。熬夜时可以多喝一些汤，如明目腰果汤就是很适合熬夜的汤。建议你熬夜时吃些水果来补充维生素，但是可以的话最好还是不要熬夜。