本人平时因为工作原因经常熬夜,而且不忙的时候太早也睡不着,想知道熬夜应该吃点什么对身体好。经常熬夜会不会对器官有伤害,平时熬夜该注意一些什么呢?有人清楚吗?
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男人经常会熬夜,只要他们的睡眠和营养跟上,基本上没有什么影响。由于现代白领大多忙于工作,他们的身体存在一些亚健康的症状,如气虚,熬夜则会加重症状。因此应注意饮食调整,平常多吃蔬菜和水果,如橘子、葡萄柚、柠檬、葡萄等。这些水果对常见的长斑、长痘、黑眼袋等熬夜后很有帮助,也能有效抵抗衰老。熬夜时可以多喝一些汤,如明目腰果汤就是很适合熬夜的汤。建议你熬夜时吃些水果来补充维生素,但是可以的话最好还是不要熬夜。
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张子义 主任医师