经常头痛的人要注意规律自己的作息时间,避免熬夜。逐渐培养起符合自身的睡眠节律,避免生物钟紊乱,有利于每天保持足够的睡眠,进而缓解头痛。
也要注意调节好自己的情绪,要注意放宽心态,遇到事情避免过于焦虑、生气,应保持以平和的心态去面对。保持每天心情舒畅,防止因情绪不良而影响睡眠,造成脑神经功能紊乱,进而引起头痛。
此外,还应注意避免用脑过度,避免太过于劳累。平时工作、生活当中应注意合理休息,做到劳逸结合,适当加强日常的运动锻炼,有利于使身心得到放松,防止头痛发作。
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