Q什么水果富含维生素c？

女 21岁 2019-05-24

描述：

我最近皮肤有点不好，想通过吃点水果来补充维生素c，所以想问问什么水果富含维生素c？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

柠檬，橙子，猕猴桃，苹果，柚子等水果但是富含维生素C的，猕猴桃富含的维生素C是最高的，猕猴桃的营养价值也比较高，就是价格有点贵，但是如果有经济条件的话，也建议多吃一点猕猴桃，因为猕猴桃可以说是水果里面营养价值较高的了。维生素C是一种水溶性维生素，是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素。补充维生素C对人体很有帮助，可以使人变白，美容养颜，对身体特别好，但是也不要过量使用，所以可以吃，但是建议不要大量的吃，防止导致维生素C摄入过多而导致副作用产生。