Q如何缓解高考前失眠

2020-07-31

描述：

如何缓解高考前失眠

: 袁俊丽神经内科去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

缓解高考前失眠应该要注意，保证休息的时间，可以听一些舒缓的音乐，或者是和朋友聊一会儿天，甚至跑跑步都是非常好的。在饮食上也应该要注意，避免吃不容易消化的食物，也不用吃大鱼大肉，可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物就可以了。高考前应该要注意，最好吃自己熟悉的食物，尽量的不要吃，没吃过或者很少吃的食物，影响到自己的情绪。