我14岁,正在上初中二年级马上就要期中考试了,可是我一点信心都没有,没有心思复习,如何缓解考前综合症?
微信扫码问诊
你的情况是很典型的考前综合症,不必感到恐惧,尤其不要怀疑自己的复习效果和备考能力,要相信并告诉自己,这只是因为考试引起的临时心理反应,稍作调整即可回归正常状态。不断这样给自己心理暗示。不要太关注你的成就。对自己有自信。焦虑的根源在于对你平时的学习缺乏信心。因此,你的自信心越强,你就越不焦虑。在准备下次考试时总结科学的回答问题的方法可以客观地冲淡考试前的心理障碍。考试前分析自己的优势和潜力,主观上淡化考试前后的紧张气氛。
相关问答
Q怎么样才可以缓解经前综合症
A经前综合症的治疗方法有多种,常用的是运动疗法、饮食疗法、用药疗法、按摩疗法等。缓
杨尧华 主任医师Q不宁腿综合症该如何缓解
A不宁腿综合症可以通过服用多巴胺能药物来缓解。不宁腿综合症通常有下体刺痛、灼热感、
李洪君 副主任医师Q考前综合征都有哪些症状
A考前综合症是指考试前一段时间内由于过度疲劳、压力等因素引起的一组自觉的症状,表现
李顺华 副主任医师Q如何缓解高考前失眠
A缓解高考前失眠应该要注意,保证休息的时间,可以听一些舒缓的音乐,或者是和朋友聊一
袁俊丽 主任医师QTORCH综合症应该如何预防?
A谈到“TORCH综合症应该如何预防”,大家首先应该知道什么是TORCH综合症。
居宝芹 主任医师Q更年期综合症如何解决?
A更年期综合症应该注意自我调节、与人沟通和体育锻炼。如果症状明显不能忍受,可以使用
乐华 副主任医师Q经前综合征如何缓解
A许多女性会有经前综合症,其严重程度因人而异。当月经综合征发生时,你可以每天喝更多
何静 副主任医师Q如何缓解更年期综合症
A为了缓解更年期相应症状引起的更年期综合征,首先要考虑在饮食中补充雌激素,如豆浆、
杨尧华 主任医师Q考前焦虑症怎么缓解
A考前焦虑症可以采取心理治疗的方法来缓解。考前焦虑症主要是由于过度担心考试结果导致
庞吉成 主治医师Q考后综合征的症状有什么
A关于考后综合症的症状,首先,一个表现是失意沮丧。一些考生在考前对自己抱着较高的期
庞吉成 主治医师