周筠 主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
三级甲等 神经内科

考前焦虑怎么办

发布时间: 2021-07-05
02:00




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视频文字

考前焦虑可以通过以下措施得到缓解:
1.适量服用谷维素、维生素B6等药物。这些都是维生素类的药物,副作用很小,可以起到镇静、舒缓的作用。
2.找一个没有人的地方闭上眼睛,然后做深吸气和深呼气。吸气3秒,呼气7秒,反复数次,一直到身体能够放松下来。
3.闭上眼睛,使全身的肌肉从上到下的进行放松。
4.进行适当的运动。可以在考前进行适当的快走,这样也可以有效缓解考前的焦虑。

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