考前焦虑怎么办
发布时间: 2021-07-05
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考前焦虑可以通过以下措施得到缓解：
1.适量服用谷维素、维生素B6等药物。这些都是维生素类的药物，副作用很小，可以起到镇静、舒缓的作用。
2.找一个没有人的地方闭上眼睛，然后做深吸气和深呼气。吸气3秒，呼气7秒，反复数次，一直到身体能够放松下来。
3.闭上眼睛，使全身的肌肉从上到下的进行放松。
4.进行适当的运动。可以在考前进行适当的快走，这样也可以有效缓解考前的焦虑。
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