高考前焦虑失眠怎么办
发布时间: 2020-08-03 音频时长: 01分02秒
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高考前焦虑失眠是非常普遍的现象。首先，失眠症患者应该端正自己的想法。
高考应激事件会影响睡眠质量，只有正确对待睡眠的影响，才能避免盲目紧张和忧虑，避免恶性循环的出现，避免睡眠质量下降。其次，良好的睡眠习惯也很重要。
必要时可采用药物治疗，保持良好的情绪，避免焦虑、压力等负面情绪影响心理状态。保持清淡饮食，多吃水果和蔬菜，避免吃一些辛辣食物，养成良好的作息规律，早睡早起，避免熬夜。
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