高考前一晚失眠第二天怎么办
发布时间: 2020-08-01 音频时长: 01分01秒
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高考前一晚失眠，第二天要积极补救。
首先，在第二天要适当补充睡眠。失眠患者往往在白天出现疲劳的影响，有的患者出现困倦、白天困倦、精神状态不佳，建议选择第二天午休时适当延长睡眠时间。其次，要学会调节自己、调节情绪、心态，保持心态的稳定。另外，在第二天可以适当补充一些高蛋白、高热量、易消化的食物，有助于改善精神状态。
高考前一晚失眠可以喝一杯热牛奶，热水泡脚，适当的活动转移注意力。
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