Q高考期间吃什么食物好?

2019-07-25
描述:

快高考了,精神集中,高度紧张,胃口也不好,这种状况高考期间吃什么食物好?

A
陈启众 营养科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

高考不用怕,它只不过是人生必须经历的一个阶段而已,高考很重要,但并不是人生的全部,放宽心,做好自己就行了。在饮食上面,可以吃补脑的食物。动物内脏;动物内脏(心、脑、肝、肾等)中含有丰富的优质蛋白质和磷脂,有利于大脑保健,是考生考前饮食最好的选择。香蕉;香蕉富含众多营养,可促进考生睡眠,提高睡眠质量,有保持愉悦心情、安神减压的作用。另外,早餐可以配一些牛奶、酸奶、豆浆等,考前应适当吃些新鲜水果,补充营养。补充好营养之后,放心去考试就行了。

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