Q请问怎样应对高考焦虑症？

男 18岁 2019-08-03

描述：

我还有1个月要高考了，但是我的成绩并不好，近来的时候常常食欲差、没有啥子胃口很焦虑，并且体重严重下降，很紧张自己的未来，想治疗好自己现在情况，高考焦虑症的毛病怎么办？

: 郑重精神心理科去问诊

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主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

如何从心理学角度处理高考焦虑障碍，考前焦虑表现为两个问题。首先，这证明你非常重视参加考试，因为不认真对待的事情不会引起过度的焦虑。其次，这证明你在面对焦虑时缺乏对策，高考关系到一个人的发展方向。引起注意甚至焦虑是正常的。然而，如果你在高考中看得太高，而引起的焦虑超过一定限度，就会对考前复习和考试成绩产生负面影响。你应该适当降低高考期望值是缓解考前的焦虑，你可以问自己一个问题:我的命运就完全取决于高考了吗？即使我真的姓孙山，没有参加高考，我难道就不会做别的事了吗？理性思考和回答这些问题会开阔你的思维，放松自己，让自己的思维放松自然些。