曲延民 副主任医师 哈尔滨市第一医院
三级甲等 神经内科
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高考前失眠怎么办

发布时间: 2021-07-22 音频时长: 01分10秒
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高考前失眠
首先,应注意对自己的情绪进行调节,尽量放松心情,不要有太大的精神心理压力。同时需要对自己进行心理暗示,告诉自己考大学并不是人生成功的唯一出路。同时也应暗示自己,经过长期的努力学习,自己一定能够考个好成绩。
其次,可以在每天入睡前听一些轻松的音乐。让紧张情绪得以放松,也可反复进行几次深呼吸,消除焦躁不安的情绪,有利于改善睡眠。
最后,如果失眠比较严重,可由医生指导应用安神补脑口服液、谷维素等药物进行调理。

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