高考前晚上睡不着,一定要调整情绪的稳定性,也可以适当开展一些户外运动,让大脑得到休息。
可以给予适量的头颈部按摩,从而缓解精神压力,对于睡眠质量差的学生,可以口服安神补脑液,尽量不要服用镇静催眠药。高考前常因精神紧张,大脑处于焦虑抑郁状态,称为考前紧张综合征。所以对于很多考生,高考前都会出现失眠。
对于很多高考生,由于大脑长期处于紧张状态,这种病理性疲劳就会发生,大脑组织处于兴奋状态。
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