Q晚餐吃什么比较减肥

26岁 2020-12-17
描述:

最近发现我胖了许多,准备减肥,朋友跟我说晚餐少吃点就可以减肥,晚餐吃什么比较减肥呢?

A
陈玲 内分泌科 去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
医生回答:

减肥期间晚餐可以吃一些蔬菜、水果、玉米、燕麦。应少吃主食多吃菜,能够减少热量的摄入。

减肥期间晚餐不宜吃的过晚,以免达不到好的减肥效果。如果晚上有饥饿感,可以吃一些黄瓜、西红柿,热量含量比较低,不会导致体重增加。

晚餐后可以适当进行体育运动,比如跑步、走路,运动方式不能过于激烈,以免影响到胃部健康。

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