Q想要减肥晚餐吃什么比较好

2020-05-16
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想要减肥晚餐吃什么比较好

A
潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

想要达到减肥的目的一定要制定科学的饮食结构,尤其要做好晚餐规划。避免暴饮暴食,坚持晚餐吃少的饮食原则,保证食材的多样性,食物的选择上做到低脂低热量低糖,控制高热易上火类食物的摄入,食物的制作上不要过分的强调清淡,酸甜苦辣都是可以吃的,最好根据当天的摄入量做出灵活的调整,不要过于辛辣、油腻。避免餐后立即躺卧。

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