Q减肥时晚餐吃什么好?

女 25岁 2019-04-11

描述：

本人是一名胖子，体重很重，尤其是肚子上的非常多，最近想要结婚，所以请问减肥时晚餐吃什么好?

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥时晚餐吃什么并不是决定减肥是否成功的关键，关键在于全天吃进去了多少食物，而这些食物里面所含有的热量是多少。减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。所以说要想更好地减轻体重，必须要有合理的饮食结构，多吃一些低热量食物，少吃或者是不吃高热量食物，这样才能够将体重控制好。