Q减肥期间晚餐吃什么好

24岁 2020-12-16
描述:

最近在减肥,每天都在坚持做运动,朋友让我吃晚饭的时候不要吃馒头,减肥期间晚餐吃什么好?

A
陈玲 内分泌科 去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
医生回答:

减肥期间晚餐最好不要吃馒头,馒头中含有大量的碳水化合物,可能会转化为糖分,还会导致身体发胖,减肥期间晚餐吃粗粮类的食物比较好,粗粮食物含有的膳食纤维是比较多的,通常能够增加饱腹感,而且还可以减少热量以及脂肪的摄入,并且也可以适当吃些新鲜的瓜果蔬菜,能够起到润肠通便的作用。

在减肥期间还要适当的进行运动锻炼,通常有助于减少体内的脂肪,而且还可以达到减肥的效果,但减肥属于比较漫长的过程,因此需要长期坚持。

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