Q减肥期间晚上吃什么好

男 2020-03-17

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减肥期间晚上吃什么好

: 刘小溪内分泌科去问诊

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副主任医师 辽宁中医药大学附属医院三级甲等

医生回答：

减肥期间晚上尽量不要进餐或者进食低热量低脂肪的食物。减肥是需要控制全天总热量。早餐中餐和晚餐，需要同时计入全天的总热量。另外，每一餐的热量配比，也建议早餐午餐多一些，晚餐的热量少一些。晚餐需要进食，选择低热量低脂肪的食物，比如丝瓜、黄瓜、柠檬、苹果等等，可以选择进食热量食物。夜间加餐，很容易就进入到脂肪储存的时间段，容易造成发胖，所以尽量避免夜间加餐。