Q减肥期间晚上吃牛奶麦片好还是吃蔬菜比较好

2020-06-08
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减肥晚上吃牛奶麦片还是蔬菜好

A
吴光秀 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

减肥期间晚上吃蔬菜好,特别是绿色蔬菜。牛奶麦片能量过高,应该在早上的时候食用,也可以在两餐之间吃。每天要合理搭配饮食,中午可以适当的吃一些瘦肉、豆腐、牛奶、胡萝卜、西兰花菜等食物;晚餐的时候不能够吃得太饱,可以在晚饭之后散步20分钟,这样子有利于提高睡眠质量,提高减肥的效率;减肥期间不能吃火锅、臭豆腐和烧烤。

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